Υγιεινό δείπνο-Σπόροι κεχρί χωρίς γλουτένη | Φυτικό τυρί | Ρόδι ..

Υγιεινό δείπνο-Χωρίς γλουτένη Σπόροι κεχρί | Φυτικό τυρί | Μοράτσες ροδιού | Συνταγή για δείπνο χωρίς λεκτίνη | Lifestyle χωρίς λεκτίνη Αυτό το πιάτο είναι εξαιρετικό για δείπνο ή μεσημεριανό, αλλά μπορείτε να το απολαύσετε όσο είναι ζεστό-δείτε το πλήρες βίντεο στο κανάλι μου στο YouTube LINK INBO ✨ 🌿 Αυτή είναι η συνταγή μου Χρειάζομαι 4 υλικά και καρυκεύματα για τους αγαπημένους μου φίλους Βήμα 1: Προετοιμασία 3 / Κεχρί 4 φλιτζάνια-Σε μέτρια φωτιά, βράστε 6 φλιτζάνια νερό και κεχρί, περίπου Βράστε για 20 λεπτά-(Χρησιμοποιώ το Bob’s Μάρκα Red Mill) Βήμα 2: Ξεκινήστε να κόβετε τα λαχανικά όσο βράζει το κεχρί Πρώτα κόψτε 1 φλιτζάνι μπουμπούκια Βρυξελλών όπως φαίνεται στο βίντεο Βράστε για 3 λεπτά σε 3 λεπτά, προσθέστε 1 1/2 φλιτζάνι μπρόκολο, μαγειρέψτε μαζί σε μέτρια φωτιά για 5 λεπτά , στραγγίζουμε τα λαχανικά και τα αφήνουμε στην άκρη. Όταν το κεχρί είναι έτοιμο, το ξεπλένουμε με κρύο νερό. Ξεπλύνετε και χαλαρώστε το άμυλο. Στη συνέχεια, καρυκεύστε το κεχρί με 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι ιωδίου, 4 κουταλιές της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο υψηλής ποιότητας και 1 1/2 φρέσκο ​​χυμό λεμονιού και ανακατέψτε καλά. Στη συνέχεια, βάλτε τα λαχανάκια Βρυξελλών και το μπρόκολο σε ένα τηγάνι. , -Τα λαχανικά είναι επίσης 1/2 κουταλάκι του γλυκού ιωδιούχο θαλασσινό αλάτι, 4 κουταλιές της σούπας Ανακατέψτε 1 κουταλιά της σούπας έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, ανακατέψτε καλά και δοκιμάστε και δείτε αν χρειάζεται να προσθέσετε περισσότερο αλάτι. Βάλτε σε μέτρια φωτιά για 3 λεπτά μέχρι να ζεσταθεί για να σερβίρετε. Σερβίρετε κάθε άτομο με 2 κουταλιές της σούπας σκληρό. Τυρί κατσικίσιο ή πλοίου γάλακτος (Pecorino Romano, παρμεζάνα, τυρί Manchego, κ.λπ.), Pomegranate Moraces ελαφριά βροχή Το Pomegranate Moraces δίνει υπέροχη γεύση 🌿 Σημείωση: Το τυρί από κατσικίσιο και πλοίο από γάλα καλής ποιότητας πωλείται στο Trader Joe’s..Είστε vegan Αυτό το πιάτο είναι τέλειο χωρίς τυρί

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.