Θετικές συνήθειες // Αλλαγές για την εισαγωγή θετικών επιλογών τρόπου ζωής g …

Θετικές συνήθειες // Η πραγματοποίηση αλλαγών για την εισαγωγή θετικών επιλογών στον τρόπο ζωής είναι μια διαδικασία βήμα προς βήμα. Μικρές και σταθερές αλλαγές οδηγούν σε μόνιμες αλλαγές και διαρκή οφέλη 🐢. Όταν εξετάζετε τη διατροφή σας, το να τρώτε καλά δεν πρέπει ποτέ να είναι βαρετό, δύσκολο και ακριβό – απλά κάντε το εύκολο, πολύχρωμο, ποικίλο, γευστικό και γεμάτο φυτικές ίνες. !! 🌈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Αφού διασκεδάσουμε το Σαββατοκύριακο του Πάσχα 🥘🍷🍫 Το μεσημεριανό γεύμα αυτής της εβδομάδας είναι απλό, θρεπτικό και πρέπει να καταναλωθεί αμέσως μαζί (χωρίς αποτοξίνωση χυμού εδώ, σας ευχαριστώ) Ναι! 😬). Αυτά τα πλατό ψωμί με χούμους παντζάρι, ψητά ρεβίθια και σαλάτα χρειάστηκαν λίγα λεπτά για να προετοιμαστούν και ελέγξαμε όλα τα κουτιά για χρώμα, θρεπτικά συστατικά, υφή και γεύση 💃🏼. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Γρήγορη μεμβράνη παντζαριού (για 2 μερίδες) 3 παντζάρια μαγειρεμένα, 400 γραμμάρια ρεβίθια σε κονσέρβα, 2 πέστο, 2 ελαιόλαδα, 2 ρόκες, 2 ραπανάκια, 2 καρότα Μια χούφτα μείγμα φύτρων φακής, 2 x ντομάτες ψιλοκομμένες, 1/2 κουταλάκι του γλυκού garam masala, 2 τυλιχτά πλακέ (μου αρέσει το @crostamollica ως απλό υλικό). ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀-Προθερμαίνετε τον φούρνο στους 200°C (ανεμιστήρας). -Χτυπάμε το 1/4 από τα ρεβίθια να στεγνώσουν, προσθέτουμε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο και τα βάζουμε σε ταψί. Μαγειρέψτε για 20 λεπτά ή μέχρι να γίνει τραγανό. -Μόλις το βγάλουμε από το φούρνο, πασπαλίζουμε με Garam masala. Αυτά τα ρεβίθια μπορούν να προετοιμαστούν εκ των προτέρων και να αποθηκευτούν σε κλειστό δοχείο. -Βάζουμε τα παντζάρια σε ένα πολυμηχάνημα και προσθέτουμε τα υπόλοιπα 3/4 ρεβίθια, το πέστο και 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο. Ηλεκτροπληξία μέχρι να γίνει χούμους συνεπής. -Απλώστε μια παχιά στρώση χούμους παντζαριού πάνω από το περιτύλιγμα και μετά τρίψτε καρότα, ρόκες, μπουμπούκια φακής, ψιλοκομμένες ντομάτες, ραπανάκια, τραγανά ρεβίθια, μισή σταγόνα ελαιόλαδο. -Ρολάρετε και διασκεδάστε! 🌟

Αφήστε ένα Σχόλιο

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.